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Changements sur "Dimanches en mouvement : Bouger, respirer, se retrouver."
Nom du projet (Français)
- +Dimanches en mouvement : Bouger, respirer, se retrouver.
Corps du texte (Français)
- +<dl class="decidim_awesome-custom_fields" data-generator="decidim_awesome" data-version="0.12.6">
- +<dt name="textarea-1772444213122-0">Votre projet en deux lignes :</dt>
- +<dd id="textarea-1772444213122-0" name="textarea"><div>Des sessions gratuites de stretching, de mouvement et de bien-être sont organisées chaque dimanche dans différents espaces de Nyon, ouvertes à toutes et tous, sans inscription préalable.
- +
- +Un rendez-vous convivial qui soutient la santé physique et mentale, encourage le mouvement, renforce le lien social et contribue à la qualité de vie de la communauté nyonnaise.</div></dd>
- +<dt name="text-1772444248777-0">L'objectif de votre projet</dt>
- +<dd id="text-1772444248777-0" name="text"><div>Ce projet vise à améliorer la qualité de vie et à renforcer la cohésion sociale à Nyon en proposant un rendez-vous régulier, gratuit et inclusif favorisant le bien-être physique, mental et social. Il permet : d’encourager une pratique corporelle douce, axée sur la mobilité, la souplesse et le maintien durable des capacités physiques de lutter contre les effets de la sédentarité et de favoriser une activité physique accessible à toutes et tous de soutenir la santé mentale et émotionnelle grâce à des pratiques favorisant la détente, la récupération et la gestion du stress de créer des occasions régulières de rencontre entre habitant·e·s de différents âges, parcours et horizons, dans un cadre bienveillant et non compétitif de renforcer les liens sociaux de proximité et le sentiment d’appartenance à la communauté locale d’offrir un espace sans pression, sans inscription et sans barrière financière de favoriser l’occupation positive et vivante des espaces publics tout en valorisant les infrastructures existantes Les pratiques proposées ciblent la mobilité, les tissus conjonctifs, la souplesse et la régulation du système nerveux : des dimensions fondamentales du bien-être, encore peu présentes dans l’offre sportive classique. Elles sont bénéfiques à tous les profils : seniors souhaitant maintenir leur mobilité, leur équilibre et leur autonomie adultes actifs ou sportifs cherchant à améliorer leur mobilité, prévenir les blessures et soutenir leur récupération personnes sédentaires souhaitant reprendre une activité en douceur Grâce à leur caractère accessible et adaptable, ces pratiques favorisent également la participation de personnes présentant des niveaux de condition physique variés ou reprenant une activité après une période d’inactivité. Le projet se positionne ainsi comme un complément essentiel aux pratiques physiques existantes, accessible à toutes les étapes de la vie adulte.</div></dd>
- +<dt name="textarea-1772444269284-0">Votre projet en détail :</dt>
- +<dd id="textarea-1772444269284-0" name="textarea"><div>Le projet crée un espace de bien-être communautaire récurrent en proposant des sessions hebdomadaires gratuites de mouvement et de bien-être, organisées chaque dimanche dans des espaces publics accessibles à Nyon.
- +Le projet contribue à plusieurs objectifs de santé publique en encourageant le mouvement régulier, en luttant contre la sédentarité et en offrant à la population des occasions accessibles de pratiquer une activité physique douce, adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique. Il soutient également la santé mentale et émotionnelle grâce à des pratiques favorisant la détente, la gestion du stress et la connexion au corps.
- +Au-delà de leurs bénéfices physiques, les sessions créent un cadre collectif et bienveillant favorisant les interactions sociales et les rencontres régulières entre habitant·e·s. Cette dimension communautaire contribue à réduire le sentiment d’isolement et à renforcer le sentiment d’appartenance à la communauté locale.
- +En investissant différents espaces publics de la ville tout au long de l’année, le projet participe à leur animation et à leur appropriation positive par les habitant·e·s. Il contribue ainsi à renforcer la cohésion sociale et à améliorer la qualité de vie dans les quartiers concernés.
- +Le projet consiste en l’organisation de sessions hebdomadaires de mouvement et de bien-être, gratuites et ouvertes à toutes et tous, organisées chaque dimanche dans des espaces publics visibles et accessibles à Nyon (bord du lac, parcs, espaces ouverts, gymnases, etc.).
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- +4.1. Types de pratiques proposées
- +Les sessions reposent sur des pratiques de « gym douce » centrées sur le mouvement fonctionnel, la mobilité et la régulation du système nerveux. Un mix de :
- +- Stretching & mobilité : développent la souplesse, la coordination et la stabilité, dans une approche progressive et sécurisée.
- +- Yin yoga : améliore la souplesse et la santé articulaire grâce à des postures tenues dans la durée, agissant sur les tissus profonds / fascia.
- +- Yoga restauratif : favorise une relaxation profonde et la régulation du système nerveux.
- +Ponctuellement, d’autres pratiques pourront être proposées (ex. taï-chi), dès lors qu’elles respectent les principes du projet : accessibilité, douceur et adaptabilité.
- +Ces pratiques incluent également des techniques de respiration visant à apaiser le système nerveux et à améliorer le bien-être global, combinant :
- +- mouvement
- +- conscience corporelle
- +- régulation du stress
- +- relation saine au mouvement
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- +4.2. Positionnement des pratiques
- +Ces pratiques se distinguent des activités sportives classiques en ce qu’elles ciblent des dimensions souvent négligées :
- +les tissus conjonctifs
- +la mobilité articulaire
- +la récupération physique
- +l’équilibre du système nerveux
- +Elles sont essentielles au bien-être durable et s’adressent à un large public, indépendamment du niveau ou de la condition physique.
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- +4.3. Approche pédagogique
- +Chaque session est conçue comme un moment à la fois pratique et éducatif. Les participant·e·s repartent avec 2 à 3 outils simples qu’ils peuvent réutiliser de manière autonome, tels que :
- +exercices de mobilité
- +exercices de stretching
- +techniques de respiration
- +routines de relaxation
- +L’objectif est de permettre une appropriation durable des pratiques au-delà des sessions.
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- +4.4. Format des sessions
- +Une session par semaine (dimanche)
- +Durée : environ 70 minutes
- +sans inscription préalable
- +participation libre
- +communication via groupe WhatsApp
- +support visuel sur place (QR code explicatif)
- +Les activités sont conçues pour être accessibles à des niveaux variés de mobilité, d’expérience et de condition physique. Des adaptations peuvent être proposées lorsque nécessaire afin de permettre à chacun·e de participer dans le respect de ses capacités.
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- +4.5. Accessibilité et participation
- +Les sessions sont animées en français. Selon les besoins du groupe, des explications complémentaires peuvent également être proposées en anglais ou en espagnol.
- +Aucune expérience préalable n’est nécessaire pour participer. Les activités sont conçues pour être accessibles à tous les niveaux et peuvent être adaptées en fonction des capacités et des besoins des participant·e·s.
- +Aucun équipement spécialisé ni tenue sportive particulière ne sont requis pour participer.
- +Un support d’information avec un QR code est mis à disposition sur place afin de permettre aux participant·e·s et aux passant·e·s d’obtenir facilement des informations sur le projet et les prochaines sessions.
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- +4.6. Lieux
- +Le projet encourage une utilisation positive, paisible et inclusive des espaces publics, en transformant certains lieux de vie de Nyon en espaces de rencontre, de bien-être et de convivialité. En rendant ces activités visibles et accessibles à toutes et tous, il contribue à l’animation de l’espace public et au renforcement du lien social au sein de la communauté.
- +Les sessions sont organisées selon une logique saisonnière afin d’assurer leur continuité tout au long de l’année.
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- +4.6.1. Espaces extérieurs (printemps, été et début d’automne)
- +Durant les périodes favorables, les sessions se déroulent dans des lieux centraux, visibles et facilement accessibles. Ce choix favorise la participation spontanée : les passant·e·s peuvent observer, s’informer et rejoindre facilement les activités.
- +Lieux envisagés :
- +• Parc des Trois Arbres
- +• Place des Marronniers
- +• Plage de Nyon
- +• Espace de volley-ball du bord du lac
- +• Autres espaces publics adaptés
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- +4.6.2. Espaces intérieurs (automne et hiver)
- +Afin de garantir la continuité du projet pendant les mois les plus froids ou en cas de conditions météorologiques défavorables, les sessions sont organisées dans des espaces couverts mis à disposition ou loués selon les besoins.
- +Lieux envisagés :
- +• Salle du Cossy
- +• Salle communale
- +• Ferme du Manoir
- +• Gymnases ou autres infrastructures adaptées
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- +4.7. Continuité et accessibilité
- +Afin d’assurer la continuité du projet tout au long de l’année, un groupe WhatsApp et une page Instagram sont mis à la disposition des participant·e·s.
- +Chaque semaine, les informations pratiques (horaire, lieu, intervenant·e) y sont partagées.
- +Les participant·e·s sont encouragé·e·s à partager ce groupe autour d’eux, permettant :
- +de maintenir la visibilité du projet même en période hivernale
- +de faciliter l’accès à l’information sans nécessiter de communication lourde
- +de soutenir une dynamique communautaire et participative
- +
- +4.8. Organisation et intervenantes
- +Le projet sera porté par trois personnes, chargées de la coordination, de la communication et du suivi opérationnel des activités. Si le projet est retenu, une association portant le nom “Dimanche en mouvement” sera créée afin d’assurer sa gestion administrative et financière, de garantir la transparence de son fonctionnement et de soutenir son développement.
- +L’association aura pour objectif de promouvoir l’accès à des pratiques de mobilité, de bien-être et de prévention accessibles à toutes et tous.
- +Les sessions sont animées par des professionnelles rémunérées. Les intervenant·e·s sont sélectionné·e·s selon des critères précis, incluant notamment une certification dans leur discipline, plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de leur pratique ainsi qu’une formation de premiers secours (cours de samaritains) à jour.
- +Cette approche vise à garantir un encadrement compétent, bienveillant et sécurisé pour l’ensemble des participant·e·s.
- +Le curriculum vitæ de l’intervenante principale, Michelle Cartín, est joint au présent dossier afin de présenter son parcours professionnel, ses qualifications et son expérience dans l’encadrement d’activités sportives et de bien-être.
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- +4.8.1. Les porteuses du projet
- +Le projet est porté par trois habitantes de la région aux parcours complémentaires, associant expertise locale, expérience internationale et engagement communautaire. Issues d’horizons différents mais partageant un attachement commun à Nyon et à sa qualité de vie, elles ont souhaité mettre leurs compétences au service d’un projet favorisant la santé, le mouvement et le lien social.
- +- Originaire de la Costa Rica, Michelle Cartín vit en Suisse depuis plus de quinze ans et à Nyon depuis huit ans. Elle travaille aujourd’hui au sein de la Fondation de soutien à l’Organisation Mondiale de la Santé - OMS, où elle contribue à des projets liés à la santé mondiale. En parallèle, elle exerce en tant que coach en santé, enseignante de yoga et formatrice en fitness.
- +Attachée à Nyon pour sa qualité de vie et son esprit communautaire, elle y a développé de nombreux liens grâce à son activité de coach. Chaque dimanche, ses cours d’étirements affichent complet au gym local. Ce succès confirme un besoin qu’elle observe depuis longtemps : les gens recherchent des espaces différents, où ils peuvent ralentir, mieux comprendre leur corps, bouger sans performance et se reconnecter à eux-mêmes.
- +À travers ce projet, Michelle souhaite rendre ces pratiques accessibles au plus grand nombre et contribuer au bien-être de la communauté nyonnaise. Son ambition est simple : partager avec les habitant·e·s de Nyon ce qu’elle voit chaque semaine dans ses cours: le pouvoir du mouvement, de la prévention et de la connexion humaine pour améliorer durablement la qualité de vie.
- +
- +- Armelle DuPasquier travaille au sein d'une administration communale de la Côte, dans le domaine du développement durable. Très impliquée dans la vie locale, elle est conseillère communale. Elle connaît bien le tissu associatif nyonnais et siège au comité de La Manivelle. Comme près de 8 Suisses sur 10, elle souffre de maux de dos et on lui a recommandé des étirements fréquents !
- +Dans le cadre de ce projet, elle est responsable de la communication et de la promotion de l'initiative. Elle coordonne la création de l'identité visuelle, la gestion du compte Instagram, la conception des supports imprimés et de la signalétique, ainsi que les actions de sensibilisation et de visibilité lors des manifestations locales et événements communaux.
- +
- +- Luisa Sánchez-Iriarte est originaire du Mexique et vit à Nyon depuis deux ans, où elle a trouvé au sein de cette communauté un endroit où elle se sent chez elle. Depuis plus de 15 ans, elle travaille aux Nations Unies sur des questions liées à la prévention de la délinquance, à la cohésion sociale et à l'accompagnement des victimes, toujours du côté des statistiques et des standards internationaux. En dehors du bureau, on la trouve plutôt en cours de yoga, de stretching, de danse, à explorer les environs à vélo, ou en train de cuisiner pour ses amis, qui affirment qu'elle prépare le meilleur guacamole de la Côte.
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- +Pour Luisa, ce projet est une façon naturelle de continuer à construire du lien communautaire et à s'intégrer davantage dans ce lieu qui l'a accueillie, avec un espace simple, ouvert et chaleureux où chacun·e puisse bouger, se ressourcer et mieux se connaître. Dans le cadre du projet, elle s'occupe de la coordination du groupe : trouver des espaces, créer des partenariats avec des acteurs locaux, envoyer des rappels, et veiller à ce que tout se déroule sans accroc pour que les sessions se passent tout simplement bien.
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- +4.9. Durée et calendrier du projet
- +Le projet comprend 45 sessions gratuites de mouvement et de bien-être organisées entre avril 2027 et avril 2028. Les sessions ont lieu chaque dimanche, à l’exception de certaines périodes de pause liées aux vacances estivales, aux fêtes officielles et à la période hivernale.
- +Afin d’assurer la continuité du projet tout au long de l’année, les activités suivent une organisation saisonnière :
- +- d’avril à septembre : sessions principalement en extérieur dans des espaces publics visibles et accessibles ;
- +- d’octobre à avril : sessions principalement en intérieur afin de garantir la continuité des activités quelles que soient les conditions météorologiques.
- +Cette organisation permet d’offrir un rendez-vous régulier, accessible et convivial tout au long de l’année, tout en tenant compte des réalités saisonnières et du calendrier cantonal.
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- +4.10. Communications
- +Le projet s'accompagnera d'un plan de communication, comprenant normalement : la création d'une identité graphique, la création d'un compte Instagram, l'impression de dépliants à distribuer, la création d'un support extérieur (beachflag ou roll-up), la présence lors des marchés ou des manifestations communales afin de promouvoir l'action.
- +
- +4.11. Évaluation de l’impact
- +L’impact du projet fera l’objet d’un suivi simple tout au long de l’année afin d’en évaluer la portée et l’utilité pour la communauté nyonnaise.
- +Les indicateurs suivis incluront notamment :
- +le nombre de sessions organisées ;
- +le nombre total de participant·e·s ;
- +le nombre moyen de participant·e·s par session ;
- +la fréquentation régulière observée au fil des mois ;
- +les retours et témoignages des participant·e·s ;
- +le développement de la communauté autour du projet, notamment via le groupe WhatsApp et les réseaux sociaux.
- +Ces éléments permettront d’évaluer la contribution du projet à la promotion de la santé, du bien-être et du lien social au sein de la communauté nyonnaise.
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- +4.12. Complémentarité avec l’offre actuelle
- +Les programmes Mouv’nyon et Form’nyon affichent un grand succès depuis leur lancement. La nouvelle offre de la Ville Harmo’Nyon intègre des pratiques de méditation. Notre projet, « Dimanches en mouvement », se distingue cependant de l’offre existante par le type de pratique, axée sur les étirements, le format sans inscription, la gratuité et le lieu tournant d’une semaine à l’autre. Il vise à lever les freins d’un public non intéressé, qui pourrait joindre à la pratique de manière spontanée. La répétition du créneau horaire favorise la fidélisation, tandis que la diversité des lieux permet également d’atteindre un public plus large. Il complète ainsi les programmes existants sans leur faire de concurrence. Le projet vise également à valoriser l’espace public, favoriser le mélange intergénérationnel et promouvoir la mixité sociale.
- +Le projet pourra également nouer des collaborations ponctuelles avec des acteurs locaux partageant des objectifs similaires en matière de santé, de prévention et de cohésion sociale. Selon les opportunités, des échanges ou des actions communes pourront être envisagés avec des associations de seniors, des organisations actives dans l’intégration, des professionnel·le·s de la santé, des structures de quartier ou d’autres initiatives locales contribuant au bien-être de la population nyonnaise.</div></dd>
- +<dt name="number-1772444334929-0">
- +Le montant demandé pour
- +réaliser le projet (max. CHF 20'000.-, budget à détailler avec le fichier dédié) :
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- +</dt>
- +<dd id="number-1772444334929-0" name="number"><div>8850</div></dd>
- +<dt name="textarea-1772444508509-0">
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- +L'adresse exacte de votre
- +projet si elle est connue ainsi que le ou les quartier(s) concerné(s)
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- +</dt>
- +<dd id="textarea-1772444508509-0" name="textarea"><div>Quartiers concernés : ensemble du territoire communal de Nyon. </div></dd>
- +<dt name="text-1772444558680-0">
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- +Le nom de votre association
- +(facultatif) (il n’est pas nécessaire d’être une association
- +pour
- +déposer un projet mais vous devez être minimum trois) :
- +
- +
- +
- +</dt>
- +<dd id="text-1772444558680-0" name="text"><div></div></dd>
- +</dl>
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